⚡ Joga dla Nastolatków – energia, równowaga, siła spokoju
Środy o 20:20 to czas dla młodych ludzi (11-18 lat), którzy chcą się poruszać, rozładować napięcie i zadbać o siebie – fizycznie i psychicznie.
To zajęcia, które łączą dynamikę i luz z wyciszeniem i koncentracją. Dla tych, którzy chcą lepiej czuć swoje ciało, wzmocnić się i odpocząć od presji. 🌿
💥 Dlaczego warto?
💪 Zdrowe, silne ciało
Joga wzmacnia mięśnie, poprawia postawę, elastyczność i koordynację. Pomaga zniwelować skutki siedzenia przy biurku i ekranie.
🧘 Mniej stresu, więcej spokoju
Techniki oddechowe i elementy relaksacji uczą, jak opanować emocje, złapać dystans i skupić się na tym, co ważne.
⚡ Energia i motywacja do działania
Dynamiczne sekwencje dają zastrzyk endorfin i pozwalają rozładować napięcie w zdrowy sposób. Po zajęciach ciało czuje się lżejsze, a głowa – spokojniejsza.
🔥 Wyzwania, które rozwijają
Pod koniec zajęć wprowadzamy nietypowe, efektowne asany – balansowe, odwrócone, wymagające skupienia i odwagi.
To świetny sposób na budowanie pewności siebie i wiary we własne możliwości.
💬 Przestrzeń tylko dla młodzieży
Bez dorosłych, bez porównywania się. Kameralne grupy, w których panuje luźna, wspierająca atmosfera. Każdy jest tu mile widziany – niezależnie od poziomu.
🌈 Czego możesz się spodziewać na zajęciach:
✔️ Rozgrzewki i sekwencji w rytmie oddechu – płynne, niebanalne układy, które rozruszają całe ciało
✔️ Ćwiczeń wzmacniających i rozciągających – dla lepszej postawy, równowagi i siły
✔️ Pracy z oddechem i koncentracją – prostych technik, które pomagają się wyciszyć i lepiej radzić sobie ze stresem
✔️ Nauki ciekawych asan i wyzwań – np. pozycje równoważne, odwrócone, partnerowe
✔️ Chwili relaksu na koniec – krótkiego odpoczynku, który pozwala poczuć spokój i lekkość
✨ Efekty, które zauważysz:
- większa energia i motywacja
- lepsza koncentracja i pamięć
- silniejsze, bardziej elastyczne ciało
- mniej stresu, więcej luzu
- poczucie pewności siebie i równowagi
🕖 Kiedy?
Środy 20:20 – czas, żeby się poruszać, wzmocnić i odetchnąć po całym dniu.
Zajęcia tylko dla młodzieży. Wystarczy mata, wygodny strój i otwarta głowa. 🌙
Masz pytania? Napisz: joga@urbantribe.pl lub zadzwoń +48 791 505 277.